Консультація зі здорового способу життя та підтримки мотивації

Для кого підходить:
Для підлітків та дорослих, хто хоче покращити щоденні звички, режим дня, харчування, фізичну активність або просто зробити свій спосіб життя більш здоровим і збалансованим. Найперше ця консультація допомагає віднайти власну цінність змін для вашого життя та справжнє бачення для довгострокових змін.

Незалежно від того, скільки ж “понеділків” уже прийшло і якою “слабкою” сила волі не була – довготривалі зміни можливі у доброму підході та співпраці.

Ця консультація підходить для тих, хто:

• • Багато разів пробує змінити харчування, фізичну активність, сон і тд – і не виходило
  • Вперше думає про зміни
  • Вважає, що має слабку силу волі
  • Має хронічні захворювання або хоче їх профілактувати

• Хоче “прокачати” рутину та почуватись краще

Що включає консультація:

• Оцінку вашого поточного способу життя: режим сну, харчування, фізичну активність, звички та рутину.
• Складання вашого індивідуального формулювання
• Дослідження тригерів та навчання новим способам їх подолання
• Інтервенції для мотивації та підтримки змін у способі життя.
• Відповіді на питання про профілактику хвороб, підтримку енергії, концентрації, настрою.
• Короткий план дій, який можна впроваджувати поступово.
• Індивідуальні поради щодо поліпшення харчування, режиму дня, фізичної активності та здорових звичок за доказовими методами.

Проводить КПТ-консультантка, сімейна лікарка Софія Настишин

Особливості:

• Може бути подарунком для близьких з турботою про їхнє здоров’я.
• Формат — онлайн або офлайн.
• Рекомендована кількість зустрічей — 3-5
• Тривалість однієї зустрічі — 50 хв.
• Вартість — 850 грн.